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ミュージックサロン四条

  • 京都府
  • 〒600-8007 京都府京都市下京区四条通東洞院角 日本生命四条ビル9階
  • 0120-953-033
  •  10:30~21:00

JEUGIA オリジナルレッスン

コース詳細

バランスボール体操

バランスボールは、ボールの特性を生かして、健康維持や体力増進を目指す運動です。

医学リハビリテーション手法から発展した合理的な動きが中心で、運動量を確保しながらも足首・膝・股関節などの関節への負担が少ないことが特長です。
講座の中では、55~75㎝もある大きなボールに触ったり、寄りかかったりしながら、ストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動を無理なく安全に行います。
体重コントロール、筋力強化、姿勢の矯正など、さまざまな効果を引き出します。
あなたも運動不足解消の為にはじめてみませんか♪

コース基本情報
講師 北澤珠里
元宝塚歌劇団、健康支援トレーナー、ダイエットアドバイザー
曜日・時間 第1、第3水曜日 13:30~14:30(月2回)
第2、第4金曜日 13:30~14:30(月2回)


受講料 4,040円+税
その他費用 ボールレンタル代93円+税/1回
定員 15名程度
持参物 動きやすい服、運動靴
備考 ☆レッスンの流れ☆
ストレッチ(音楽に合わせてゆっくりと身体を動かします)
  ↓
筋トレ(小ボール・チューブなどを使って筋トレを行います)
  ↓
有酸素運動(バランスボールに座って、リズムに合わせて手・足などを動かして有酸素運動を行い、脂肪を燃焼します)
  ↓
クールダウン
体験会
日程 2020/11/27(金)
13:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可

お電話にてお問い合わせください

体験会
日程 2020/12/02(水)
13:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可

お電話にてお問い合わせください

体験会
日程 2020/12/11(金)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2020/12/16(水)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2020/12/25(金)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2021/01/06(水)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2021/01/08(金)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2021/01/20(水)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2021/01/22(金)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2021/02/03(水)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2021/02/12(金)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2021/02/17(水)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可
体験会
日程 2021/02/26(金)
12:30 ~ 14:30
料金 1,850円+税
備考 体験可

バランスボール体操

バランスボール体操
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教室情報

ミュージックサロン四条

〒600-8007
京都府京都市下京区四条通東洞院角 日本生命四条ビル9階

0120-953-033

FAX /

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