【四条】バランスボール体操
コース紹介
バランスボールは、ボールの特性を生かして、健康維持や体力増進を目指す運動です。 医学リハビリテーション手法から発展した合理的な動きが中心で、運動量を確保しながらも足首・膝・股関節などの関節への負担が少ないことが特長です。 講座の中では、55～75cmもある大きなボールに触ったり、寄りかかったりしながら、ストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動を無理なく安全に行います。 体重コントロール、筋力強化、姿勢の矯正など、さまざまな効果を引き出します。あなたも運動不足解消の為にはじめてみませんか♪
| 対象年齢 | 開講月 |
|---|---|
| 随時 |
\ 無料体験レッスン受付中 /
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体験してみませんか？
お客様の不安を解消し、安心してレッスンを受けて頂くために、
無料体験レッスンの受講をお勧めしております。
持参物
動きやすい服、運動靴
備考
☆レッスンの流れ☆ストレッチ（音楽に合わせてゆっくりと身体を動かします） ↓筋トレ（小ボール・チューブなどを使って筋トレを行います） ↓有酸素運動（バランスボールに座って、リズムに合わせて手・足などを動かして有酸素運動を行い、脂肪を燃焼します） ↓クールダウン
入会と受講のご案内
● 入会金は5,500円(税込)で何講座でも受講できます。● ご家族の方は入会金が3,300円（税込）になります。● 受講料には施設費・保険料を含みますが、その他の費用は含まれておりません。●参加人数が一定に満たない場合、体験や講座開講を中止または延期することがあります。● その他、詳しい内容については、ご入会時にご説明させて頂きます。
料金
| 入会金 | ボールレンタル代100円(税込)/1回 |
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| レッスン料金（月額） | 5,544円(税込/施設費・保険料含む) |
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体験レッスン
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