【大津京駅前】美姿勢バレティス®
コース紹介
バレエ×ピラティス
新感覚のトレーニング
美と健康をテーマにバレエダンサーと理学療法士が考案した“ バレエ × ピラティス ” の新感覚コアトレーニング。
バレエ音楽に合わせて心身共にリラックスしながら美しいボディラインをつくりませんか？
しなやかで軸のある身体をつくるバレエの要素と、歪みのない骨格を意識しながら深層部を強化するピラティスの要素を融合することで、内側から強く美しい身体を目指します。
| 対象年齢 | 開講月 |
|---|---|
| 女性限定 | 随時 |
| レッスン形態 | レッスン頻度 | レッスン時間 | レッスン期間 |
|---|---|---|---|
| グループ | 月２回 |
水曜日 10:00～11:00 |
\ 無料体験レッスン受付中 /
まずは一度レッスンを
体験してみませんか？
お客様の不安を解消し、安心してレッスンを受けて頂くために、
無料体験レッスンの受講をお勧めしております。
ご案内
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講師
Anju
ヒロクロンドール バレエ 認定 ゴールド バレティス® トレーナー
体験料
1,100円（税込）※見学は無料
体験時の持ち物
飲み物 / タオル / 動きやすい服装 / あればヨガマット※ヨガマット無料レンタル可
バレティス®の効果
主にインナーを強化するトレーニングのため、美しいボディラインをつくる効果があります。
またトレーニングに加えて、バレエのポールドブラ(腕の動き)を取り入れることで美姿勢への改善や肩こり予防にも効果的です。
レッスンの流れ
ストレッチ
↓
ニュートラルの設定（仰向けでの姿勢確認＋強化）
↓
仰向け（主に腹筋群の強化）
↓
うつ伏せ（主に背筋群の強化）
↓
四つ這い・座位（体幹や下肢筋群の強化）
↓
立位（立位での姿勢確認＋強化・ポールドブラ）
関連講座
料金
| 入会金 | 5,500円（税込）※65歳～割引あり |
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| レッスン料金（月額） | グループ | 4,994 円（税込/施設費・保険料含む） |
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体験レッスン
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